Mevsim Değişiklikleri İnsanların Psikolojisini Etkiliyor
Yozgat Şehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuğba Yalvaç, mevsim değişikliklerinin insanların psikolojisini etkilediğini belirterek, yaşanabilecek ruhsal sıkıntılara karşı; gün ışığından daha fazla yararlanılması, hafif tempolu yürüyüş yapılması, düzenli uyku, yeterli su tüketimi, sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Mevsim değişikliklerinin kişilerde enerji düzeyi, uyku süresi, iştah ve yeme alışkanlıkları gibi ruhsal durumları etkileyen faktörler üzerinde değişiklikler yarattığını ifade eden Yalvaç, bu durumun ruhsal hastalıklara yatkınlık oluşturabileceğini söyledi. Ruhsal sıkıntılarla başa çıkmak için ise gün ışığından daha fazla yararlanma, hafif tempolu yürüyüş yapma, düzenli uyku, yeterli su tüketimi, sağlıklı beslenme ve sosyal ilişkilere zaman ayırma önerilerinde bulundu.